FITMINEX-BLOG

Stöbere gerne in unserem Blog. Hier haben zahlreiche Experten und Autoren ihr wertvolles Wissen hinterlassen,
um Dich kurz und knapp mit interessanten Themen rund um Fitness, Ernährung und Mindset zu versorgen.

Die neuesten Blogbeiträge

Top 5 Nährstoffe im Winter – Gesund durch die kalte Jahreszeit!

Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit werden viele Menschen von Symptomen wie Abgeschlagenheit, Schnupfen, Husten und Halsschmerzen geplagt. Es stellt sich die Frage, warum wir vor allem im Winter anfällig dafür sind und was wir tun können, um nicht ständig „erkältet“, bzw. krank zu sein. In diesem Beitrag zeige ich dir, welche Nährstoffe im Winter […]

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Faszientraining einfach erklärt – Bringe dein Bindegewebe in Bestform!

Die Faszienrolle ist in vielen Bereichen mittlerweile kaum noch wegzudenken. Sie steht für das Faszientraining schlechthin und selbst Discountmärkte haben sie regelmäßig im Sortiment. Aber wie gehe ich damit richtig um und warum sollte ich meine Faszien überhaupt trainieren? Faszien kurz erklärt Faszien sind sehr feine bis mehrere Millimeter dicke Häute. Sie umhüllen netzartig Knochen, […]

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Resilienz stärken – So trainierst du die unsichtbare Superkraft!

Resilienz beschreibt die Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit in Krisensituationen. Wer Wege kennt, sich in solch einer Lage selbst zu helfen, erlebt durchaus weniger Stress im Alltag. Resiliente Menschen können Schicksalsschläge deutlich besser verarbeiten. In diesem Artikel erfährst du, woraus sich die Resilienz zusammenfügt und wie du diese letztlich auch trainieren und stärken kannst. Schon während der […]

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4 Wochen Challenge – Fit ins neue Jahr starten!

Starte zusammen mit der Community von Fitminex in die 4-Wochen Challenge im Januar 2022. Gemeinsam mit vielen anderen Menschen startest du fit und gesund in das neue Jahr. Probiere es doch einfach aus! Mit dem neuen Jahr kommt bei vielen auch ein großer Schub an Motivation, an Umsetzungswille hinzu. Viele Neujahresvorsätze wollen umgesetzt werden. Zu […]

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40 lustige Sprüche zu Fitness & Ernährung – Weil Humor einfach sein muss!

In diesem Blog-Beitrag haben wir die besten humorvollen Fitness- und Ernährungssprüche aufgelistet. Schauen wir mal, ob du es schaffst, dir ein Grinsen zu verkneifen. Wenn Du auf dem Weg zu Deinem Ziel etwas zu angespannt bist und passende lustige Sprüche benötigst, um die Lage zu entspannen, oder einfach einen amüsanten Spruch an Deine Freunde senden […]

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Nach der Schlemmerei in der Weihnachtzeit – Wie startest du wieder durch?

In der Weihnachtszeit bekommen Kalorien weniger Gewicht, das Ausfallen von Trainingseinheiten fällt deutlich leichter und viele weitere gesunde Gewohnheiten erfahren eine kurze Auszeit. Doch nach dieser Zeit ist es besonders wichtig, den gesunden Lebensstil wieder aufzunehmen. In diesem Artikel findest du hilfreiche Tipps dazu. Die Weihnachtsfeiertage sind vorüber und der Jahreswechsel steht bevor. Die Tage […]

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Bild zum Thema Blutzucker messen

Was tun bei Diabetes? – Maßnahmen, die wirklich helfen!

Nicht erst seit Beginn der Corona-Pandemie ist Diabetes mellitus (oft auch als „Zuckerkrankheit“ bezeichnet) als großes gesundheitliches Risiko bekannt. Obwohl die Krankheit in vielen Fällen vermeidbar wäre, hat die Zahl der Menschen, die an Diabetes erkranken, in den letzten Jahren stark zugenommen. Besonders alarmierend: auch Kinder und Jugendliche sind immer häufiger betroffen! In diesem Beitrag […]

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Schmerzen durch Stress – Wie wirst Du Stressschmerzfrei?

Im folgenden Beitrag geht es um das Verständnis, wo der Zusammenhang zwischen Stress und Schmerzen liegt. Du lernst, welche Vorteile es hat, den eigenen Körper besser zu verstehen. Wir zeigen dir, aus welchem Grund es gravierende Folgen haben kann, wenn Du Deine Schmerzen mit Schmerzmitteln betäubst. Die Grundlage der Theorie Im Grunde sind wir Tiere. […]

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Abnehmen durch Kalorienzählen – Effektiv oder doch nicht?

Es gibt einige unter euch, bei denen das Kalorienzählen gut funktioniert. Bleibt dabei, wenn euch das gut tut. Für alle anderen, die sich so wie meine Klienten und ich durch Kalorienzählen durchgewurstelt haben, bis wir feststellen mussten, wie unzufrieden das machen kann, ist dieser Artikel lesenswert. Wenn wir uns die Frage stellen, welche Gruppe von […]

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Emotionales Essen – Wie kannst Du es vermeiden?

Wir Menschen sind auf die Zufuhr von Nahrung angewiesen, um unseren Körper am Laufen zu halten. Braucht der Körper Nahrung, zeigt er es uns durch ein Hungergefühl. Allerdings äußert sich nicht nur das körperliche Bedürfnis nach Essen in Form eines aufkommenden Hungergefühls, sondern auch unangenehme Gefühle und Gewohnheiten können dazu führen. Aber wie kommt es […]

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Neuroathletik – Fit & schmerzfrei durch “gehirngerechtes” Training

Das Gehirn beeinflusst die sportliche Leistungsfähigkeit? Das klingt zunächst nicht ganz glaubhaft. Doch die Neuroathletik, welcher sich schon vieler Leistungssportler und auch immer mehr Freizeitsportler anvertrauen, bringt beachtliche Ergebnisse hervor. Erfahre im folgenden Artikel die wichtigsten Anhaltspunkte dazu. Bevor wir loslegen, gehen wir ein paar Jahre zurück. Ich sitze gerade in Bonn, auf meinem ersten […]

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4 Eigenschaften glücklicher Menschen – Darauf kommt es an!

Glücklich sein, ein Leben voller positiver Emotionen – das wünschen sich sicherlich viele. Oft fällt es uns schwer, diesen Zustand zu erreichen. Vor allem auch deshalb, da er durch unsere subjektive Wahrnehmung gesteuert wird. Doch welche Eigenschaften machen glückliche Menschen wirklich aus? Ein Professor wanderte weit in die Berge, um einen berühmten Zen-Mönch zu besuchen. […]

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