Fitminex Blog

Stöbere gerne in unserem Blog. Hier haben zahlreiche Experten und Autoren ihr wertvolles Wissen hinterlassen,
um Dich kurz und knapp mit interessanten Themen rund um Fitness, Ernährung und Mindset zu versorgen.

Die neuesten Blogbeiträge

Fitminex Blog IHHT Training Hörentraining

IHHT Training – Mit Höhentraining fit werden

Beim IHHT handelt es sich um ein Sauerstofftraining, das den ganzen Körper in Schwung bringt und schon in kurzer Zeit viel Energie freisetzt. In diesem Blog Artikel erfährst du alle Einzelheiten zum Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training. Fast alle chronischen Erkrankungen lassen sich auf die Mitochondrien zurückführen. Mit zunehmendem Alter, aber auch durch Stress, Umwelteinflüsse oder falsche Ernährung kommt […]

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Fitminex Blog Abnehmen mit Genuss

Abnehmen mit Genuss – Deshalb ist Kau-Ausdauer-Training sinnvoll

Wenn es ums Abnehmen geht, dann fällt uns gleich ein Bauchmuskel- oder ein High-Intensive-Intervall-Training ein. An ein Training, das ohne schweißtreibende Wiederholungen auskommt, denken bisher die wenigsten. Die Rede ist vom Kau-Ausdauer-Training, das es uns ermöglicht, künftig mit statt gegen den eigenen Körper zu arbeiten. Endlich abnehmen mit Genuss! Genießen und Abnehmen, wie soll das […]

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Fitminex Blog Home Workout Vorteile Nachteile

Home-Workout – 15 Vor- und Nachteile vom Training zu Hause

Über Youtube, per App oder mit Übungen aus einem Buch: Das Home-Workout ist in Zeiten geschlossener Fitnessstudios immer beliebter geworden. Aber welche Vorteile hat das Training in den eigenen vier Wänden? Was könnte eher dafür sprechen, sich im Fitnessstudio oder im Sportverein anzumelden? Home-Workouts haben in den vergangen Monaten und Jahren stark an Beliebtheit hinzugewonnen. […]

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Lebensmittel mit vielen Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren – Werden sie unterschätzt?

Omega-3-Fettsäuren gelten allgemein als äußerst gesund und genießen einen guten Ruf. Viele Menschen supplementieren diese Fettsäuren täglich in Form von Kapseln. Doch wie wirken Omega-3-Fettsäuren überhaupt im Körper und wie viel sollte man davon täglich zu sich nehmen? In diesem Artikel erfährst du alles zu Omega-3-Fettsäuren. Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Omega-3-Fettsäuren und Omega-6-Fettsäuren? […]

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Portion Nudeln mit vielen Kohlenhydraten am Abend

Kohlenhydrate am Abend sinnvoll oder nicht? – Wir klären auf!

In den Köpfen von vielen Menschen steckt noch immer der Glaubenssatz, dass Kohlenhydrate am Abend dick machen und diese nach 18 Uhr auf gar keinen Fall mehr gegessen werden sollten. Doch ist das so? Wenn du dich viel mit deiner Gesundheit auseinandersetzt, dann ist dir sicherlich bewusst, dass das Thema Ernährung teilweise sehr komplex ist […]

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Ein Schild mit der Aufschrift Zuckerfrei leben

Zuckerfreie Ernährung – 3 Schritte zu einem Leben ohne Zucker

Eine zuckerfreie Ernährung bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich. In diesem Artikel geht es darum, Schritt für Schritt in ein zuckerfreies Leben zu starten und dich von deiner Zuckersucht zu befreien! Du bist nicht süchtig glaubst du? Dann lies den Artikel unbedingt bis zum Ende! Was für ein Typ Mensch bist du? Gehörst du zufällig […]

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Frau trainiert im Winter bei Kälte

Sport bei Kälte & Hitze – Vorteile von thermischer Konditionierung

Ein Saunagang bei 90 Grad und hoher Luftfeuchtigkeit, ein Marathon durch die Wüste bei brennender Hitze, Barfuß durch den Schnee laufen oder doch lieber Baden im Eissee? Oft werden positive Auswirkungen auf die Gesundheit mit diesen Extremsituationen in Verbindung gebracht. Ist an den gesundheitsfördernden Effekten durch Sport bei Hitze & Kälte wirklich was dran? Wieso […]

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Mann mit viel Wohlbefinden und einem gesunden Lebensstil in einem Fitnessstudio

Gesundheit und Wohlbefinden – Gib Deinem Körper, was er braucht!

Wir wollen energiegeladen, stressresistent und gleichzeitig noch ausgeglichen sein. Und das am besten jeden Tag, 365 Tage im Jahr. Ich zeige dir, wie du vielleicht sogar alles davon schaffen kannst. Du kennst bestimmt eine Person, die ihr Leben vollkommen im Griff zu haben scheint. Die Person organisiert Job und Privatleben perfekt und wirkt nie gestresst. […]

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Frau macht Hormonyoga und entspannt

Hormonyoga – Natürlich ins hormonelle Gleichgewicht finden

Hormonyoga ist eine Methode, die anregend auf das Hormonsystem wirkt und so die Hormonbalance wiederherstellen kann. Wie das geht und was es zu beachten gibt, erfährst du in diesem Artikel. Yoga und seine Wirkungen Die gesundheitlichen Benefits und positiven Wirkungen des Yoga auf Körper und Geist sind inzwischen nicht nur weltweit bekannt, sondern auch wissenschaftlich […]

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Verdauung stärken und gesunde Darmflora aufbauen

Gesunde Darmflora aufbauen – Diese Nährstoffe helfen

Ist der Darm gesund, so ist der Mensch gesund. So sagt man, aber weshalb ist das eigentlich so? Dieser Blogbeitrag beschäftigt sich mit den Aufgaben des Darms, sowie der Darmflora und dessen Aufrechterhaltung. Welche Nahrungsmittel sollte ich zu mir nehmen und welche eher meiden, um eine gesunde Darmflora aufbauen und erhalten zu können? Und wieso […]

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Das Bild zeigt, welche Nährstoffe im Winter wichtig sind.

Top 5 Nährstoffe im Winter – Gesund durch die kalte Jahreszeit!

Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit werden viele Menschen von Symptomen wie Abgeschlagenheit, Schnupfen, Husten und Halsschmerzen geplagt. Es stellt sich die Frage, warum wir vor allem im Winter anfällig dafür sind und was wir tun können, um nicht ständig „erkältet“, bzw. krank zu sein. In diesem Beitrag zeige ich dir, welche Nährstoffe im Winter […]

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Frau macht Faszientraining im Fitnessstudio

Faszientraining einfach erklärt – Bringe dein Bindegewebe in Bestform!

Die Faszienrolle ist in vielen Bereichen mittlerweile kaum noch wegzudenken. Sie steht für das Faszientraining schlechthin und selbst Discountmärkte haben sie regelmäßig im Sortiment. Aber wie gehe ich damit richtig um und warum sollte ich meine Faszien überhaupt trainieren? Faszien kurz erklärt Faszien sind sehr feine bis mehrere Millimeter dicke Häute. Sie umhüllen netzartig Knochen, […]

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