MINDSET

Und am Ende entscheidet doch dein Kopf darüber, ob du
dein Ziel erreichst oder nicht. Lerne die wichtigsten Methoden kennen,
mit denen du deine Gedanken für dich einsetzen kannst.

Ängste überwinden – 5 Tipps, die dir wirklich helfen

Jeder von uns hat Ängste. Das führt dazu, dass wir oft auch Situationen meiden, die für uns sehr wichtig sind. Eine innere Unruhe macht sich in uns breit und lässt uns nicht mehr los. Das kann sehr belastend sein. Wir haben für dich einige hilfreiche Tipps, die du direkt und schnell in solchen Situationen anwenden […]

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Mehr an sich selbst glauben – Diese 5 Tipps verändern dein Leben

Wenn du etwas außerhalb deiner Komfortzone tust – z.B. ein Ziel erreichen möchtest, brauchst du zunächst mal Mut und die Zuversicht, dass du es schaffen kannst. Egal ob Bewerbungsgespräch, Gehaltserhöhung oder Marathon laufen. Am Anfang steht der Glaube an uns selbst. Der Glaube daran, dass jede Hürde zu meistern ist. Wie steht‘s um dich, glaubst […]

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Glaubenssätze ändern – Das Unmögliche möglich machen

Fitness und Gesundheit werden in den letzten Jahren immer präsenter. Das lange Sitzen ist das neue Schreckgespenst der 2000er. Jeder Mensch sollte sich am Besten mehr bewegen, mehr für sich tun und bloß auf die Figur achten. Was ein Stress! Jetzt müssen wir nicht nur auf der Arbeit volle Leistung bringen, sondern auch noch privat […]

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Stressbewältigung – Übung für mehr Achtsamkeit

Stress ist schon längst zur normalen Begleiterscheinung des heutigen Alltags geworden. Länger andauernde und regelmäßige Stressbelastungen sind nicht nur für Körper, auch für unsere Psyche pures Gift. Da sich im Beruf und im Alltag stressige Zeiten aber nicht immer vermeiden lassen, ist es umso wichtiger zu wissen, wie Du Dich aus der Stressfalle schnell wieder […]

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30 positive Affirmationen – Für eine starke Mentalität

Jeder kennt sicherlich diesen Moment, in welchem man mal schlecht gelaunt, motivationslos und antriebslos ist oder sogar an sich selbst und seinem Handeln zweifelt. In diesen Momenten scheint es so, als ob der Optimismus und die Positivität einfach verschwunden ist, unerreichbar geworden ist. Meist sind jedoch nur einige kraftvolle, optimistische Worte notwendig, die einen wieder […]

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Effektive Atemübungen – Guide für Entspannung & Aktivierung

Anstatt wieder einen Sonntagabend vor Netflix zu verbringen, habe ich letztes Jahr öfters bei Online Sessions eines Atemtrainers teilgenommen. Ich wollte mein Selfcare Wissen noch mehr erweitern und einmal austesten, was mir guttut. Da ich im Yogaunterricht Atemübungen anwende, war mir schon bewusst, dass dies mehr als nur ein wichtiges Überlebenstool ist. Aber das hatte […]

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60 Fitness Motivationssprüche – Durchlesen und durchstarten!

Du kennst sicherlich diesen Moment: In deinem Plan steht, dass heute das nächste Training ansteht, aber es fehlt mal wieder die notwendige Motivation. Motivationssprüche können dir diesen Ruck geben, den du so dringend benötigst. Sie helfen dir deinen inneren Schweinehund zu besiegen. So erreichst du deine Ziele, die du dir gesetzt hast. Ein nicht gemachtes […]

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Gelassenheit lernen – Fünf Schlüssel für ein stressfreies Leben

Kennst du das? Es fällt ein spitzer Kommentar einer Freundin über deine Kleiderwahl, jemand nimmt dir an der Ampel die Vorfahrt, jemand verwehrt einer Schwangeren vor deinen Augen ein Sitzplatz in der Bahn oder du versprichst dich bei deiner Präsentation zum fünften Mal. All das sind Situationen, in denen unsere Gelassenheit enorm herausgefordert wird. Gelassenheit […]

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Gewohnheiten ändern – 7 Tipps, mit denen du das schaffst

Der richtige Zeitpunkt ist immer genau jetzt. Das Leben ist zu kurz, um darauf zu warten, bis wir bereit sind. Fang an. In der Realität sieht das allerdings oft ganz anders aus. Viele kennen dieses Vorhaben: „Jetzt könnte ich endlich mal den Zucker reduzieren.” Der Griff zur Keksdose ist für die meisten jedoch schon fast […]

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Ziele erreichen – Das sind die wichtigsten Schritte

Wie du schon aufmerksam gelesen hast, ist unser heutiges Thema „Endlich DEINE Ziele erreichen“ und es gibt viele Millionen Beispiele von Ideen und Zielen, die bereits verwirklicht wurden. Viele dieser Namen bleiben unvergessen. Alle haben klein angefangen und es gibt keinen einzigen Grund, warum du es nicht schaffen solltest deine Ziele zu erreichen. „Ohhhh noch […]

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Wunschgewicht erreichen – Diese Vorsätze helfen dir dabei

5 Gründe warum so viele scheitern. Hier findest du einige Tipps, wie du dieses Muster durchbrichst und endlich dein Wunschgewicht erreichst.

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