Profi Springseile
Das Springseil ist der Allrounder für Deine Fitnessziele
Seilspringen hat viele Vorteile und die Anwendungsmöglichkeiten sind umfangreich. Es passt in jede Sporttasche und wird so zu Deinem zuverlässigen Tool beim Erreichen Deiner Fitnessziele.
FITMINEX Jump Rope
Das beste Springseil für Dein Workout! Ergonomisch geformte Anti-Rutsch-Griffe bieten Dir den notwendigen Komfort während Deiner Trainingseinheit. Hochwertige 360° Kugellager ermöglichen Dir eine hohe Schlagzahl. Mit der praktischen Handschraube kannst Du die Länge des Springseils ohne Werkzeug blitzschnell anpassen.
Fatburner
Springseil springen ist sehr einfach, macht viel Spaß und ist erstaunlich effektiv für den Gewichtsverlust. In 15 Minuten Seilspringen kannst du so viele Kalorien verbrennen wie bei 30 Minuten moderatem Joggen. Der Kalorienverbrauch nach 10 Minuten beträgt etwa 200 Kalorien, was einem Stück Apfelkuchen oder einer Handvoll Gummibärchen entspricht.
Koordination
Seilspringen erfordert eine gute Hand-Augen-Koordination, denn Arme und Füße müssen innerhalb der Bewegung optimal aufeinander abgestimmt sein. Bei regelmäßigem Training verbessert sich das Gleichgewicht und die Stabilität im Unterkörper. So eignet sich Seilspringen besonders als Training für Sportarten, bei denen viele komplexe Bewegungen involviert sind.
Verletzungsprävention
Viele professionelle Basketball- und Fußballspieler beenden eine Saison oder ihre Karriere vorzeitig aufgrund einer Fuß- oder Knöchelverletzung. Seilspringen stärkt Muskeln, Bänder und Sehnen und verringert so die Verletzungsanfälligkeit dieser Strukturen. Gleichzeitig ist es eine der besten Übungen zur Verbesserung der Knochendichte.
Körperhaltung
Seilspringen ist nicht nur ein hervorragendes Ausdauertraining, sondern sorgt auch für einen Kraftaufbau im gesamten Oberkörper. Neben der Bauchmuskulatur werden insbesondere der Rücken, die Schultern und die Unterarme gestärkt. Die zusätzliche Stabilität verbessert Deine Haltung, was sich auch positiv auf Deine Rückengesundheit auswirken kann.
Herzgesundheit
Seilspringen ist eine überaus effektive Methode, um die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern und den Blutdruck zu senken. Studien zeigen bei regelmäßiger Anwendung eine signifikante Verbesserung der VO₂ max, was ein Maß dafür ist, welches Volumen an Sauerstoff unter Belastung vom Körper maximal aufgenommen und in die Zellen transportiert werden kann.
Warm-Up
Seilspringen ist ideal fürs Warm Up. Alle Muskelgruppen müssen arbeiten. Die Herzfrequenz lässt sich gut hochfahren, der Körper kann ideal auf die folgende Belastung vorbereitet werden und gleichzeitig ist die Vorermüdung nicht zu groß. Du kannst dein Seilspring-Programm sehr abwechslungsreich gestalten, indem du verschiedene Variationen einbaust.
FITMINEX Speed Rope
Das beste Springseil für intensive Workouts! Die Aluminiumgriffe mit Anti-Rutsch-Beschichtung sorgen auch bei schweißtreibenden Trainingseinheiten für den nötigen Grip. Hochwertige 360° Kugellager ermöglichen eine hohe Schlaganzahl. Mit der praktischen Handschraube kannst Du die Länge des Springseils ohne Werkzeug blitzschnell anpassen.
Welches Springseil ist für Dich geeignet?
In der Tabelle findest Du die Unterschiede und Gemeinsamkeiten zwischen unseren beiden Springseilen.
250 Gramm
150 Gramm
Blaues und schwarzes Stahlseil
Schwarzes Stahlseil
Ergonomische Anti-Rutsch-Griffe
Handliche Aluminium-Griffe
Schnelles und zugleich kontrolliertes Springen beim Aufwärmtraining oder Cardio-Workout
Hohe Schlagzahl, Double Unders, Tripple Unders in Crossfit, Kampfsport oder Fitness
Wie oft solltest Du Seilspringen?
Empfehlung unserer FITMINEX-Experten erfahrene Sportler: 3-5 Mal pro Woche
Empfehlung unserer FITMINEX-Experten für Anfänger: 1-2 Mal pro Woche
Natürlich ist es schwer, diese Empfehlung zu pauschalisieren. Daneben ist dies noch von Deinem aktuellen Fitnesslevel, von Deinen bisherigen Erfahrungen mit dem Springseil, von akuten oder zurückliegenden Verletzungen und auch von der Beschaffenheit des Untergrund, auf dem Du springst, abhängig.
Entdecke auch unsere neuesten Blog-Artikel zum Seilspringen:
→ Richtig Seilspringen lernen – In 4 Schritten hast Du's drauf!
