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Stöbere gerne in unserem Blog. Hier haben zahlreiche Experten und Autoren ihr wertvolles Wissen hinterlassen, um Dich kurz und knapp mit interessanten Themen rund um Fitness, Ernährung und Mindset zu versorgen.

Die neuesten Blogbeiträge

Fitminex Blog Ayurveda Heilverfahren Therapie aus Indien

Ayurveda – Worum geht es und wie hilft es uns?

Was ist Ayurveda eigentlich? Viele denken dabei gern an Wellnessmassagen oder die namensverwandte Pflanze Aloe Vera. Beides hat tatsächlich auch mit Ayurveda zu tun, wird dieser Jahrtausende alten Heilkunst jedoch nicht im Ansatz gerecht. Seit vielen tausend Jahren werden vielseitige Therapien und Heilverfahren aus Indien ausgehend weitergegeben und angewandt, unter anderem eben Ayurveda. Lerne in […]

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Fitminex Blog Ischias schmerzt

Ischias-Schmerzen – Was kannst du tun?

Kennst du das Gefühl, wenn dir ein elektrischer Schlag durch das Bein läuft oder es sich anfühlt, als ob dir 1000 Ameisen über den Hintern laufen? Vielleicht hast du auch Taubheitsgefühle an den Füßen? Wenn du eines oder mehrere dieser Symptome schon mal hattest, dann leidest du vermutlich an einer Ischialgie. Was das ist, warum […]

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Fitminex Blog Mahlzeitenplanung Essensplan

Mahlzeitenplanung – Wie oft sollten wir essen?

Welche Mahlzeitenfrequenz ist optimal für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit? Wann ist die beste Zeit für eine Mahlzeit? Ist pausenloses Snacken ungesund? Falls du dir diese Fragen auch schon einmal gestellt hast, dann bist du hier genau richtig! In diesem Beitrag zeige dir, wie du deine Mahlzeitenplanung gestalten kannst. Fünf oder drei Mahlzeiten pro Tag, […]

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Fitminex Blog Trainingsplangestaltung optimaler Trainingsplan

Trainingsplan erstellen – Schritt für Schritt zum optimalen Plan

Fragen wir die erfahrensten Trainer, wie der optimale Trainingsplan aussieht, hören wir vermutlich diese Antwort: Es gibt nicht den einen Trainingsplan, der immer und bei jedem funktioniert. In diesem Beitrag beschreibe ich, worauf man achten muss, wenn man sich seinen individuellen, optimalen Trainingsplan erstellen möchte. Die Rahmenbedingungen für deinen Trainingsplan Für die Erstellung eines passenden […]

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