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Stöbere gerne in unserem Blog. Hier haben zahlreiche Experten und Autoren ihr wertvolles Wissen hinterlassen, um Dich kurz und knapp mit interessanten Themen rund um Fitness, Ernährung und Mindset zu versorgen.

Die neusten Blogbeiträge

Beweglichkeit trainieren – Diese neue Methode setzt sich durch

Der Begriff Beweglichkeit oder Beweglichkeitstraining ist für viele oft mit negativen Gedanken verknüpft. Langes und schmerzhaftes Dehnen, Bewegungen entgegen dem eigenen angenehmen Empfinden oder stundenlange Yogasessions sollen dafür offenbar gut geeignet sein. Methoden wie diese sollen dabei helfen, langfristig einen perfekten Overheadsquat durchführen oder auch einfach „nur“ geschmeidig in die Socken schlüpfen zu können. In […]

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Jojo Effekt vermeiden – 4 Tipps, mit denen du das garantiert schaffst

Fakt ist, dass laut Studien 30-64% aller Diätenden den sogenannten „JoJo-Effekt“ erleiden. Das heißt, dass sie nach der Diät mehr Gewicht zunehmen, als sie zuvor verloren haben. Doch das muss nicht sein, denn der sogenannte „JoJo-Effekt“ ist komplett vermeidbar. Wie du den Jojo-Effekt vermeiden kannst, erfährst du in diesem Artikel. Vielen Menschen ist beim Abnehmen […]

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10 Lebensmittel, die Entzündungen lindern – So bleibst du gesund!

Entzündliche Prozesse gelten als Ursache vieler Erkrankungen. Eine gesunde Ernährung kann dem entgegensteuern. So werden Entzündungen wirksam bekämpft und daraus resultierende Krankheiten effektiv vorgebeugt. In diesem Artikel verraten wir dir, welche Lebensmittel besonders entzündungshemmend wirken. Entzündungen Sind Teil der Immunantwort unseres Körpers auf Verletzungen oder Pathogene. Sie dienen dazu das Gleichgewicht wiederherzustellen sprich für Heilung […]

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Gesundes Leben – 7 kleine Tipps mit großer Wirkung

Wer möchte denn nicht möglichst lange und gesund leben? Du denkst, Langlebigkeit ist hauptsächlich Sache der Gene? Vielmehr erhöht eine bewusste Lebensweise die Chance, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Weltweit beschäftigen sich heutzutage viele Forscher mit der Frage, wie wir gesund, glücklich und so lange wie möglich leben können. Im folgenden Artikel schauen […]

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