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Stöbere gerne in unserem Blog. Hier haben zahlreiche Experten und Autoren ihr wertvolles Wissen hinterlassen, um Dich kurz und knapp mit interessanten Themen rund um Fitness, Ernährung und Mindset zu versorgen.

Die neusten Blogbeiträge

Gewohnheiten ändern – 7 Tipps, mit denen du das schaffst

Der richtige Zeitpunkt ist immer genau jetzt. Das Leben ist zu kurz, um darauf zu warten, bis wir bereit sind. Fang an. In der Realität sieht das allerdings oft ganz anders aus. Viele kennen dieses Vorhaben: „Jetzt könnte ich endlich mal den Zucker reduzieren.” Der Griff zur Keksdose ist für die meisten jedoch schon fast […]

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So schädlich ist zu viel Sitzen – Was kannst du dagegen tun?

Die Autofahrt, am Arbeitsplatz im Büro, zu Hause vor dem Laptop und anschließend der Fernsehabend auf dem Sofa: Wir entwickeln uns immer mehr zu einer dauerhaft sitzenden Bevölkerung. Die Folgen sind so erschreckend, dass viele Mediziner nun Alarm schlagen. Der durchschnittliche Wachzustand eines Erwachsenen beträgt etwa 15-17 Stunden. Untersuchungen zeigen, dass zehn bis elf Stunden […]

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Protein Shake nach dem Training – Wirklich notwendig?

Vielleicht hast du dich schon öfter gefragt, ob ein Protein Shake nach dem Training sinnvoll ist oder doch eher Geldverschwendung. Kein Wunder, denn Nahrungsergänzungsmittel werden immer beliebter und Eiweißpulver steht seit Jahren unter Sportlern auf der Beliebtheitsliste ganz oben. Das Angebot an Eiweißpulver auf dem Markt ist größer als je zuvor. Es gibt zahlreiche verschiedene […]

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Knieschmerzen beim Training – Wie kann ich diese vermeiden?

Jeder wird wahrscheinlich mal Berührungspunkte zu diesem Thema haben, egal ob als Mensch, der aktiv Sport betreibt oder als Couchpotato. Untersuchungen zeigen, dass jeder vierte unter Knieschmerzen leidet, dabei sind vor allem fortgeschrittenere Altersgruppen betroffen. Das Thema Schmerz ist an sich ein sehr komplexes Thema und wir können in der Regel nie zu 100% die […]

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