Eisbaden – Die Geheimwaffe für Deine Erholung
Stell Dir vor, Du hast gerade ein intensives Training oder ein anspruchsvolles Wettkampf hinter Dir. Deine Muskeln sind erschöpft, und Dein Körper braucht dringend Erholung. Wie kannst Du sicherste...
Die Top 8 Yoga-Trends für 2025 – Was Du unbedingt ausprobieren solltest
Während wir uns rasch dem Jahr 2025 nähern, ist es an der Zeit, einen Blick auf die aufregenden Trends zu werfen, die die Yoga-Welt im neuen Jahr erwarten. Yoga, eine Praxis, die sowohl körperliche...
Mikropausen im Alltag – So effektiv sind die kleinen Auszeiten
Deine täglichen To-Do's lassen Dir kein freies Zeitfenster für eine Pause? Und nachmittags kannst Du sowieso jede Besprechung vergessen, weil Du aufpassen musst, dass Du Deine Tastatur nicht als Ki...
Weniger Stress als Mutter – 6 Tipps für einen stressfreien Mama-Alltag
Mit Kindern ist jeder Tag prall gefüllt. Von frühmorgens bis spätabends gibt es Dinge zu tun, zu organisieren und zu planen. Ein solcher Tagesablauf bedeutet für viele Mütter eine Menge Stress. Und...
Yoga für Anfänger – In Deine erste Yogapraxis starten
Fast 10 Millionen Menschen haben im letzten Jahr in Deutschland Yoga praktiziert. Tendenz steigend! Allein in den vergangenen 5 Jahren sind 3 Millionen Menschen hinzugekommen. Yoga erhöht Deine Bew...
Entspannungstraining – Ein Weg zur Stressbewältigung
Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Erschöpfung, verminderte Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen – die Symptome von Stress können sehr vielfältig sein. Stress im Alltag hat immense negative A...
Richtig massieren – Bekannte Massagetechniken & ihre Wirkung
Wenn sich Verspannung oder muskuläre Beschwerden gebildet haben, dann wird üblicherweise direkt eine Massage angewendet, um diese zu lösen. Letztlich ist es nicht immer die richtige Lösung, einfach...
Effektive Atemübungen – Guide für Entspannung & Aktivierung
Bewusstes Atmen sorgt dafür, dass wir mit Stress besser zurechtkommen, mehr Energie im Alltag haben und gleichzeitig auch positiver gestimmt sind. Problem dabei ist, dass die meisten Menschen "fals...
Gelassenheit lernen – Fünf Schlüssel für ein stressfreies Leben
Was bedeutet überhaupt "gelassen sein"? Im Artikel lernst Du diejenigen Auslöser kennen, die uns aus der Gelassenheit bringen. Wir zeigen Dir, wie Du mit diesen Auslösern umgehen kannst, und erläut...
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