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EntspannungWeniger Stress als Mutter – 6 Tipps für einen stressfreien Mama-Alltag

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Mit Kindern ist jeder Tag prall gefüllt. Von frühmorgens bis spätabends gibt es Dinge zu tun, zu organisieren und zu planen. Ein solcher Tagesablauf bedeutet für viele Mütter eine Menge Stress. Und...

EntspannungYoga für Anfänger – In Deine erste Yogapraxis starten

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Fast 10 Millionen Menschen haben im letzten Jahr in Deutschland Yoga praktiziert. Tendenz steigend! Allein in den vergangenen 5 Jahren sind 3 Millionen Menschen hinzugekommen. Yoga erhöht Deine Bew...

EntspannungEntspannungstraining – Ein Weg zur Stressbewältigung

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Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Erschöpfung, verminderte Leistungsfähigkeit, Schlafstörungen – die Symptome von Stress können sehr vielfältig sein. Stress im Alltag hat immense negative A...

EntspannungHormonyoga – Natürlich ins hormonelle Gleichgewicht finden

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Hormonyoga ist eine Methode, die anregend auf das Hormonsystem wirkt und so die Hormonbalance wiederherstellen kann. Wie das geht und was es zu beachten gibt, erfährst Du in diesem Artikel. Yoga un...

EntspannungRichtig massieren – Bekannte Massagetechniken & ihre Wirkung

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Wenn sich Verspannung oder muskuläre Beschwerden gebildet haben, dann wird üblicherweise direkt eine Massage angewendet, um diese zu lösen. Letztlich ist es nicht immer die richtige Lösung, einfach...

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EntspannungStressbewältigung – Übung für mehr Achtsamkeit

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Stress ist schon längst zur normalen Begleiterscheinung des heutigen Alltags geworden. Länger andauernde und regelmäßige Stressbelastungen sind nicht nur für Körper, auch für unsere Psyche pures Gi...

EntspannungEffektive Atemübungen – Guide für Entspannung & Aktivierung

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Bewusstes Atmen sorgt dafür, dass wir mit Stress besser zurechtkommen, mehr Energie im Alltag haben und gleichzeitig auch positiver gestimmt sind. Problem dabei ist, dass die meisten Mensch "falsch...