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Dehydratation, ein Begriff, der auf den ersten Blick eher unscheinbar wirkt, ist in Wirklichkeit ein Thema von großer gesundheitlicher Bedeutung. Denn Dehydrierung kann schwerwiegende gesundheitlic...

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Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes Leiden, das uns alle irgendwann einmal betrifft. Die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen, wie Migräne, Spannungskopfschmerzen und Cluster-Kopfschmerzen, h...

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Wasser ist die essenzielle Lebensquelle, die uns jeden Tag mit Energie und Wohlbefinden versorgt. In vielen Ländern ist Leitungswasser eine allgegenwärtige und bequeme Lösung zur Deckung unseres tä...

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GesundheitWasser trinken – Wie hoch ist Dein täglicher Flüssigkeitsbedarf?

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An warmen Tagen ist es besonders wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper vor der Dehydrierung zu schützen. Doch wie viel Wasser sollte man eigentlich jeden Tag trinken? In...

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Der Begriff Reizdarm ist in den letzten Jahren immer populärer geworden. Tatsächlich ist ein Reizdarm heute eine der häufigsten Magen-Darm-Erkrankungen. Inzwischen leiden ca. 20% der Bevölkerung in...

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Das Thema Verdauung und Darmgesundheit rückt immer mehr in den Fokus. Leider sind Magen- und Darmbeschwerden ein eher unangenehmes Thema und nach wie vor mit viel Scham behaftet. In diesem Beitrag ...

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Der Beckenboden - Ein Bereich der bei vielen Frauen erst in der Schwangerschaft oder nach der Geburt Beachtung findet. Bei Männern spielt er gedanklich oft erst im höheren Alter eine Rolle. Doch wi...

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Der Alltag kann ganz schön stressig sein. Am Ende des Tages fühlen wir uns oft müde und ausgelaugt. Das Mittagstief grüßt täglich wie das Murmeltier und Kaffee ist meist der einzige Grund, weshalb ...

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Es kann sich als sehr schwierig gestalten, wenn man versucht, Zeit für Bewegung im Alltag zu finden. Hier sind einige Tipps, die ich sowohl meinen Kunden empfehle als auch selbst anwende. So schaff...

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Rückenbeschwerden oder Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich werden oft mit einer "falschen" Körperhaltung in Verbindung gebracht. Wie oft hast Du Dir “Steh gerade!" oder "Setz Dich gerade hin!"...

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Was ist Ayurveda eigentlich? Viele denken dabei gern an Wellnessmassagen oder die namensverwandte Pflanze Aloe Vera. Beides hat tatsächlich auch mit Ayurveda zu tun, wird dieser Jahrtausende alten ...

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Wir wollen energiegeladen, stressresistent und gleichzeitig noch ausgeglichen sein. Und das am besten jeden Tag, 365 Tage im Jahr. Ich zeige Dir, wie Du vielleicht sogar alles davon schaffen kannst...

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Starte zusammen mit der Community von Fitminex in die 4-Wochen Challenge im Januar 2022. Gemeinsam mit vielen anderen Menschen startest Du fit und gesund in das neue Jahr. Probiere es doch einfach ...

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