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Du möchtest wach, gut gelaunt und entspannt in den Tag starten? Wenn Du das schon immer mal angehen wolltest, dann bist Du hier genau richtig. Eine clevere Morgenroutine macht‘s möglich. Ich zeige ...

GesundheitBlähbauch loswerden – 5 Schritte, die gegen Luft im Bauch helfen

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Du hast einen extremen und ständigen Blähbauch? Über Deine vielen Arztbesuche kannst Du ein Buch schreiben? Diverse Tests und Untersuchungen liefern keine Ergebnisse und kein Arzt konnte bisher ein...

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Der Begriff Reizdarm ist in den letzten Jahren immer populärer geworden. Tatsächlich ist ein Reizdarm heute eine der häufigsten Magen-Darm-Erkrankungen. Inzwischen leiden ca. 20% der Bevölkerung in...

GesundheitSchadstoffe im Alltag – 6 Tipps, wie Du sie effektiv reduzieren kannst

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In unserer heutigen Welt können uns Schadstoffe überall begegnen: in der Luft, in unseren Lebensmitteln, in Kosmetika, in Kleidung und so weiter. Es gibt so viele Schadstoffquellen und gefühlt werd...

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Das Thema Verdauung und Darmgesundheit rückt immer mehr in den Fokus – ganz zur Freude von Betroffenen. Leider sind Magen- und Darmbeschwerden ein eher unangenehmes Thema und nach wie vor mit viel ...

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GesundheitBeckenboden – Alles über die unterschätzte Körperregion

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Der Beckenboden - Ein Bereich der bei vielen Frauen erst in der Schwangerschaft oder nach der Geburt Beachtung findet. Bei Männern spielt er gedanklich oft erst im höheren Alter eine Rolle. Doch wi...

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Der Alltag kann ganz schön stressig sein. Am Ende des Tages fühlen wir uns oft müde und ausgelaugt. Das Mittagstief grüßt täglich wie das Murmeltier und Kaffee ist meist der einzige Grund, weshalb ...

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Es kann sich als sehr schwierig gestalten, wenn man versucht, Zeit für Bewegung im Alltag zu finden. Hier sind einige Tipps, die ich sowohl meinen Kunden empfehle als auch selbst anwende. So schaff...

GesundheitDie korrekte Körperhaltung – Für einen beschwerdefreien Alltag

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Rückenbeschwerden oder Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich werden oft mit einer "falschen" Körperhaltung in Verbindung gebracht. Wie oft hast Du Dir “Steh gerade!" oder "Setz Dich gerade hin!"...

GesundheitAyurveda – Worum geht es und wie hilft es uns?

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Was ist Ayurveda eigentlich? Viele denken dabei gern an Wellnessmassagen oder die namensverwandte Pflanze Aloe Vera. Beides hat tatsächlich auch mit Ayurveda zu tun, wird dieser Jahrtausende alten ...

GesundheitIschias-Schmerzen – Was kannst Du tun?

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Kennst Du das Gefühl, wenn Dir ein elektrischer Schlag durch das Bein läuft oder es sich anfühlt, als ob Dir 1000 Ameisen über den Hintern laufen? Vielleicht hast Du auch Taubheitsgefühle an den Fü...

GesundheitGesundheit und Wohlbefinden – Gib Deinem Körper, was er braucht!

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Wir wollen energiegeladen, stressresistent und gleichzeitig noch ausgeglichen sein. Und das am besten jeden Tag, 365 Tage im Jahr. Ich zeige Dir, wie Du vielleicht sogar alles davon schaffen kannst...

Gesundheit40 lustige Sprüche zu Fitness & Ernährung – Weil Humor einfach sein muss!

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In diesem Blog-Beitrag haben wir die besten humorvollen Fitness- und Ernährungssprüche aufgelistet. Schauen wir mal, ob Du es schaffst, Dir ein Grinsen zu verkneifen. Wenn Du auf dem Weg zu Deinem ...

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Nicht erst seit Beginn der Corona-Pandemie ist Diabetes mellitus (oft auch als „Zuckerkrankheit“ bezeichnet) als großes gesundheitliches Risiko bekannt. Obwohl die Krankheit in vielen Fällen vermei...

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Im folgenden Beitrag geht es um das Verständnis, worin der Zusammenhang zwischen Stress und Schmerzen liegt. Du lernst, welche Vorteile es hat, den eigenen Körper besser zu verstehen. Wir zeigen di...

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Wer möchte denn nicht möglichst lange und gesund leben? Du denkst, Langlebigkeit ist hauptsächlich Sache der Gene? Vielmehr erhöht eine bewusste Lebensweise die Chance, bis ins hohe Alter fit zu bl...

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Schmerz ist eine unangenehme, aber normale menschliche Erfahrung. Es ist in erster Linie ein Mechanismus in unserem zentralen Nervensystem (ZNS), der uns vor möglichen Gefahren schützt. Aber warum ...

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Weltweit leiden knapp 84% aller Menschen mindestens ein Mal in ihrem Leben an Rückenschmerzen. Da diese oft missverstanden werden, gibt es hier drei Fakten, die sich auf die neuesten wissenschaftli...

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Was ist eigentlich dieses Gefühl, das man bei Muskelsteifheit verspürt? Verändert sich dabei etwas im Körper oder ist es etwas anderes, was dieses Gefühl auslöst? In diesem Artikel gehe ich darauf ...

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Was bedeutet überhaupt "gelassen sein"? Im Artikel lernst Du diejenigen Auslöser kennen, die uns aus der Gelassenheit bringen. Wir zeigen Dir, wie Du mit diesen Auslösern umgehen kannst, und erläut...

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Die Autofahrt, am Arbeitsplatz im Büro, zu Hause vor dem Laptop und anschließend der Fernsehabend auf dem Sofa: Wir entwickeln uns immer mehr zu einer dauerhaft sitzenden Bevölkerung. Die Folgen vo...