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AbnehmenTschüss Heißhunger – In 3 Schritten Hungerattacken bekämpfen

Tschüss Heißhunger – In 3 Schritten Hungerattacken bekämpfen

Wer kennt es nicht? Man kommt nach einem stressigen Arbeitstag abends nach Hause und isst sein Abendbrot. Bis hier hin ist noch alles wie gewohnt - doch nach dem Essen ist man zwar satt, irgendwie ...

AbnehmenStoffwechsel – 5 Tipps für einen aktiven Metabolismus

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Der Stoffwechsel kümmert sich um jegliche Umwandlungs-, Abbau- und Aufbauprozesse von Stoffen in Deinem Körper. So ist dieser für andauernde Müdigkeit, aber auch für die energiegeladenen Momente ve...

AbnehmenAbnehmen mit Genuss – Deshalb ist Kau-Ausdauer-Training sinnvoll

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Wenn es ums Abnehmen geht, dann fällt uns gleich ein Bauchmuskel- oder ein High-Intensive-Intervall-Training ein. An ein Training, das ohne schweißtreibende Wiederholungen auskommt, denken bisher d...

AbnehmenKohlenhydrate am Abend sinnvoll oder nicht? – Wir klären auf!

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In den Köpfen von vielen Menschen steckt noch immer der Glaubenssatz, dass Kohlenhydrate am Abend dick machen und diese nach 18 Uhr auf gar keinen Fall mehr gegessen werden sollten. Doch ist das so...

AbnehmenNach der Schlemmerei in der Weihnachtzeit – Wie startest Du wieder durch?

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In der Weihnachtszeit bekommen Kalorien weniger Gewicht, das Ausfallen von Trainingseinheiten fällt deutlich leichter und viele weitere gesunde Gewohnheiten erfahren eine kurze Auszeit. Doch nach d...

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AbnehmenAbnehmen durch Kalorienzählen – Effektiv oder doch nicht?

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Es gibt einige unter euch, bei denen das Kalorienzählen gut funktioniert. Bleibt dabei, wenn euch das gut tut. Für alle anderen, die sich so wie meine Klienten und ich durch Kalorienzählen durchgew...

AbnehmenEmotionales Essen – Wie kannst Du es vermeiden?

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Wir Menschen sind auf die Zufuhr von Nahrung angewiesen, um unseren Körper am Laufen zu halten. Braucht der Körper Nahrung, zeigt er es uns durch ein Hungergefühl. Allerdings äußert sich nicht nur ...

AbnehmenJojo Effekt vermeiden – 4 Tipps, mit denen Du das garantiert schaffst

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Fakt ist, dass laut Studien 30-64% aller Diätenden den sogenannten „JoJo-Effekt“ erleiden. Das heißt, dass sie nach der Diät mehr Gewicht zunehmen, als sie zuvor verloren haben. Doch das muss nicht...

AbnehmenRichtig fasten – Die Anleitung für eine erfolgreiche Fastenkur

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„Ich will abnehmen!“ – diesen Satz sagen sich Millionen Menschen täglich. Der Wunsch nach einem gesunden, schlanken Körper ist groß. Die Wahrscheinlichkeit nach einer Diät zu scheitern, leider auch...

AbnehmenKurzzeitfasten – Der schnellste Weg zu Deinem Traumgewicht?

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Kurzzeitfasten ist im Verhältnis zu anderen Ernährungstrends echt spät in Mode gekommen. Vielleicht liegt es an der Einfachheit der Konzepte, denn schlussendlich bedeutet es nichts anderes, als nic...

AbnehmenKein Sättigungsgefühl? – Unter dem Einfluss der Hormone

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Hast Du Dich auch schon manchmal gefragt, warum Du ständig zum Kühlschrank oder Vorratsschrank rennst und nicht aufhören kannst, zu essen? Du isst und isst und hast dennoch kein Sättigungsgefühl. G...

AbnehmenWunschgewicht erreichen – Diese 5 Tipps helfen Dir dabei

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Vorsätze sind meist nach wenigen Wochen wieder aus dem Alltag verschwunden. Ich stelle Dir die 5 entscheidendsten Gründe vor, warum so viele daran scheitern. Anschließend findest Du einige Tipps, w...