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Stöbere gerne in unserem Blog. Hier haben zahlreiche Experten und Autoren ihr wertvolles Wissen hinterlassen, um Dich kurz und knapp mit interessanten Themen rund um Fitness, Ernährung und Mindset zu versorgen.

Die neusten Blogbeiträge

Schulterschmerzen richtig behandeln – 5 effektive Tipps

Schmerz ist eine unangenehme, aber normale menschliche Erfahrung. Es ist in erster Linie ein Mechanismus in  unserem zentralen Nervensystem (ZNS), der uns vor möglichen Gefahren schützt. Aber warum ist das so? Im Folgenden betrachten wir anhand von Schulterschmerzen die Ursachenbestimmung und Maßnahmen zur effektiven Linderung von Schmerzen. Das ZNS besteht aus dem Rückenmark und dem Gehirn. Seine Hauptaufgabe besteht darin, das Überleben bzw. die […]

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Vegane Ernährung – Können alle Nährstoffe abgedeckt werden?

Die vegane Ernährung wird immer beliebter. Die Gründe hierfür sind weitreichend: Einerseits spielen moralische Gründe eine Rolle, andererseits aber auch gesundheitliche Aspekte. Es heißt, die rein pflanzliche Ernährung bringe lediglich Vorteile mit sich. Vor allem in Bezug auf den Aspekt Gesundheit möchten wir hier über die wichtigsten Punkte aufklären. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) […]

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Richtig massieren – Bekannte Massagetechniken & ihre Wirkung

Wenn sich Verspannung oder muskuläre Beschwerden gebildet haben, dann wird üblicherweise direkt eine Massage angewendet, um diese zu lösen. Letztlich ist es nicht immer die richtige Lösung, einfach mit dem Kneten loszulegen. Es sind verschiedene Massagetechniken vorhanden, die in unterschiedlichen Situationen eingesetzt werden. Richtig Massieren ist ganz einfach! Rückenmassage, Faszienbehandlung/massage, Ganzkörpermassage und vieles mehr.  In […]

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Ängste überwinden – 5 Tipps, die dir wirklich helfen

Jeder von uns hat Ängste. Das führt dazu, dass wir oft auch Situationen meiden, die für uns sehr wichtig sind. Eine innere Unruhe macht sich in uns breit und lässt uns nicht mehr los. Das kann sehr belastend sein. Wir haben für dich einige hilfreiche Tipps, die du direkt und schnell in solchen Situationen anwenden […]

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