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Die neuesten Blogbeiträge

12 Tipps einen gesunden Darm – Was unterstützt Deine Darmgesundheit

12 Tipps für einen gesunden Darm – Was unterstützt Deine Darmgesundheit?

Das Thema Verdauung und Darmgesundheit rückt immer mehr in den Fokus – ganz zur Freude von Betroffenen. Leider sind Magen- und Darmbeschwerden ein eher unangenehmes Thema und nach wie vor mit viel Scham behaftet. Für betroffene Personen besteht ein immens hoher Leidensdruck. Das Beschwerdefeld reicht von leichten Verdauungsstörungen bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen. Beispielsweise sind […]

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Mentaltraining im Sport – Bestandteil einer erfolgreichen Wettkampfvorbereitung

Mentaltraining im Sport – Bestandteil einer erfolgreichen Wettkampfvorbereitung

Mentaltraining ist im Spitzensport schon lange ein fester Bestandteil im Trainingsplan. Viele Champions führen ihre Siege auch auf ihre mentale Stärke zurück. Im Mentaltraining werden unter anderem die Konzentration, die Motivation und die mentale Wettkampfvorbereitung trainiert. In diesem Beitrag geht es um die mentale Wettkampfvorbereitung. Denn mentale Wettkampfvorbereitung ist die halbe Miete auf dem Weg […]

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Weniger Stress als Mutter – 6 Tipps für einen stressfreien Mama-Alltag

Weniger Stress als Mutter – 6 Tipps für einen stressfreien Mama-Alltag

Mit Kindern ist jeder Tag prall gefüllt. Von frühmorgens bis spätabends gibt es Dinge zu tun, zu organisieren und zu planen. Ein solcher Tagesablauf bedeutet für viele Mütter eine Menge Stress. Und Stress macht nicht nur krank, er verdirbt auch die Lebensfreude. Schließlich soll das Muttersein ja Spaß machen. Ständig zwischen Kind, Herd und Homeoffice […]

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Beckenboden – Alles über die unterschätzte Körperregion

Beckenboden – Alles über die unterschätzte Körperregion

Der Beckenboden – Ein Bereich der bei vielen Frauen erst in der Schwangerschaft oder nach der Geburt Beachtung findet. Bei Männern spielt er gedanklich oft erst im höheren Alter eine Rolle. Doch wieso ist dies so? Die Antwort darauf ist, dass diese Muskulatur meist erst bemerkbar wird, wenn Inkontinenzprobleme auftreten oder nach der Geburt, wenn […]

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