Sind BCAA notwendig? – Wirkung und Funktion im Körper
Überall hört man, dass Du Proteine oder genauer Aminosäuren brauchst, um erfolgreich Muskeln aufbauen zu können. Doch warum ist Protein so wichtig? Warum braucht der Mensch Aminosäuren und sind BCA...
Ketogene Ernährung – Das solltest Du dazu wissen
Vor einigen Jahren hat die Ketogene Ernährung schnell an Beliebtheit gewonnen. Viele Menschen haben sich dieser Ernährungsweise anvertraut und bemerkenswerte Erfolge vorweisen können - vor allem be...
Linsen – Der bunte Allrounder in der Küche
Ob rote, schwarze, grüne, oder gelbe Linsen, diese kleinen bunten Nährstoffbomben dürfen in keiner Vorratskammer fehlen. Ihre Nährwerte sowie die vielseitige Einsetzbarkeit machen Linsen zu meinen ...
Protein Shake nach dem Training – Wirklich notwendig?
Vielleicht hast Du Dich schon öfter gefragt, ob ein Protein Shake nach dem Training sinnvoll ist oder doch eher Geldverschwendung. Kein Wunder, denn Nahrungsergänzungsmittel werden immer beliebter ...
Mehr Obst essen – 7 Tipps, die Dir dabei helfen
Wenn man sich gesund ernähren möchte und nach Tipps dafür sucht, findet man immer wieder die Aussage, man solle doch Obst essen. Doch warum eigentlich? Was hat Obst für Vorteile und woher weißt Du,...
Tipps für Hardgainer – So nimmst Du schnell Gewicht zu
Auch, wenn zumeist das Abnehmen thematisiert wird, gibt es doch den ein oder anderen, dem es schwerfällt, an Körpergewicht zuzunehmen. Dabei ist von einem sogenannten Hardgainer die Rede. Bei einer...
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