Frei von Kopfschmerzen – 4 Effektive Tipps zur Linderung
Kopfschmerzen sind ein weit verbreitetes Leiden, das uns alle irgendwann einmal betrifft. Die verschiedenen Arten von Kopfschmerzen, wie Migräne, Spannungskopfschmerzen und Cluster-Kopfschmerzen, h...
Leitungswasser trinken – Ist Leitungswasser gesund?
Wasser ist die essenzielle Lebensquelle, die uns jeden Tag mit Energie und Wohlbefinden versorgt. In vielen Ländern ist Leitungswasser eine allgegenwärtige und bequeme Lösung zur Deckung unseres tä...
Wie viel trinken am Tag? – Wasserbedarf bestimmen
An warmen Tagen ist es besonders wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Körper vor der Dehydrierung zu schützen. Doch wie viel Wasser solltest Du jeden Tag trinken? In diesem Bl...
Morgenroutine – Tipps für den perfekten Start in den Tag
Du möchtest wach, gut gelaunt und entspannt in den Tag starten? Wenn Du das schon immer mal angehen wolltest, dann bist Du hier genau richtig. Eine clevere Morgenroutine macht‘s möglich. Ich zeige ...
Blähbauch loswerden – 5 Schritte, die gegen Luft im Bauch helfen
Du hast einen extremen und ständigen Blähbauch? Über Deine vielen Arztbesuche kannst Du ein Buch schreiben? Diverse Tests und Untersuchungen liefern keine Ergebnisse und kein Arzt konnte bisher ein...
Schadstoffe im Alltag – 6 Tipps, wie Du sie effektiv reduzieren kannst
In unserer heutigen Welt können uns Schadstoffe überall begegnen: in der Luft, in unseren Lebensmitteln, in Kosmetika, in Kleidung und so weiter. Es gibt so viele Schadstoffquellen und gefühlt werd...
12 Tipps für einen gesunden Darm – Was unterstützt Deine Darmgesundheit?
Das Thema Verdauung und Darmgesundheit rückt immer mehr in den Fokus. Leider sind Magen- und Darmbeschwerden ein eher unangenehmes Thema und nach wie vor mit viel Scham behaftet. In diesem Beitrag ...
Beckenboden – Alles über die unterschätzte Körperregion
Der Beckenboden - Ein Bereich der bei vielen Frauen erst in der Schwangerschaft oder nach der Geburt Beachtung findet. Bei Männern spielt er gedanklich oft erst im höheren Alter eine Rolle. Doch wi...
Mehr Energie im Alltag – 10 Tipps gegen Müdigkeit
Der Alltag kann ganz schön stressig sein. Am Ende des Tages fühlen wir uns oft müde und ausgelaugt. Das Mittagstief grüßt täglich wie das Murmeltier und Kaffee ist meist der einzige Grund, weshalb ...
Mehr Bewegung im Alltag – 10 einfache Tipps
Es kann sich als sehr schwierig gestalten, wenn man versucht, Zeit für Bewegung im Alltag zu finden. Hier sind einige Tipps, die ich sowohl meinen Kunden empfehle als auch selbst anwende. So schaff...
Die korrekte Körperhaltung – Für einen beschwerdefreien Alltag
Rückenbeschwerden oder Schmerzen im Schulter- und Nackenbereich werden oft mit einer "falschen" Körperhaltung in Verbindung gebracht. Wie oft hast Du Dir “Steh gerade!" oder "Setz Dich gerade hin!"...
Schmerzen am Ischiasnerv – Was kannst Du tun?
Kennst Du das Gefühl, wenn Dir ein elektrischer Schlag durch das Bein läuft oder es sich anfühlt, als ob Dir 1000 Ameisen über den Hintern laufen? Vielleicht hast Du auch Taubheitsgefühle an den Fü...
40 lustige Sprüche zu Fitness & Ernährung – Weil Humor einfach sein muss!
In diesem Blog-Beitrag haben wir die besten humorvollen Fitness- und Ernährungssprüche aufgelistet. Schauen wir mal, ob Du es schaffst, Dir ein Grinsen zu verkneifen. Wenn Du auf dem Weg zu Deinem ...
Gesundes Leben – 7 kleine Tipps mit großer Wirkung
Wer möchte denn nicht möglichst lange und gesund leben? Du denkst, Langlebigkeit ist hauptsächlich Sache der Gene? Vielmehr erhöht eine bewusste Lebensweise die Chance, bis ins hohe Alter fit zu bl...
Rückenschmerzen – Was kannst Du dagegen tun?
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden weltweit und betreffen Millionen von Menschen. Nahezu jeder Mensch wird irgendwann in seinem Leben mit Rückenschmerzen konfron...
Muskelsteifheit – So kannst Du die Beweglichkeit verbessern
Was ist eigentlich dieses Gefühl, das man bei Muskelsteifheit verspürt? Verändert sich dabei etwas im Körper oder ist es etwas anderes, was dieses Gefühl auslöst? In diesem Artikel gehe ich darauf ...
Nordic Walking – Die unterschätzte Sportart
Die Leute wollen sich bewegen und fit halten. So sieht man jetzt immer mehr Menschen, die mit Nordic Walking-Stöcken unterwegs sind. Das finde ich äußerst positiv. Bewegung an der frischen Luft ist...
Gewohnheiten ändern – 7 Tipps, mit denen Du das schaffst
Der richtige Zeitpunkt ist immer genau jetzt. Das Leben ist zu kurz, um darauf zu warten, bis wir bereit sind. Fang an. In der Realität sieht das allerdings oft ganz anders aus. Viele kennen dieses...
So schädlich ist zu viel Sitzen – Was kannst Du dagegen tun?
Die Autofahrt, am Arbeitsplatz im Büro, zu Hause vor dem Laptop und anschließend der Fernsehabend auf dem Sofa: Wir entwickeln uns immer mehr zu einer dauerhaft sitzenden Bevölkerung. Die Folgen vo...
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