Gewohnheiten ändern – 7 Tipps, mit denen Du das schaffst
Der richtige Zeitpunkt ist immer genau jetzt. Das Leben ist zu kurz, um darauf zu warten, bis wir bereit sind. Fang an. In der Realität sieht das allerdings oft ganz anders aus. Viele kennen dieses...
So schädlich ist zu viel Sitzen – Was kannst Du dagegen tun?
Die Autofahrt, am Arbeitsplatz im Büro, zu Hause vor dem Laptop und anschließend der Fernsehabend auf dem Sofa: Wir entwickeln uns immer mehr zu einer dauerhaft sitzenden Bevölkerung. Die Folgen vo...
Protein Shake nach dem Training – Wirklich notwendig?
Vielleicht hast Du Dich schon öfter gefragt, ob ein Protein Shake nach dem Training sinnvoll ist oder doch eher Geldverschwendung. Kein Wunder, denn Nahrungsergänzungsmittel werden immer beliebter ...
Übertraining erkennen – Wann trainierst Du zu viel?
Beim Start in das regelmäßige Fitnesstraining ist die Motivation oft groß. Das führt nicht selten dazu, dass man es übertreibt und die Konsequenzen schnell zu spüren bekommt – es kommt zum Übertrai...
Mehr Obst essen – 7 Tipps, die Dir dabei helfen
Wenn man sich gesund ernähren möchte und nach Tipps dafür sucht, findet man immer wieder die Aussage, man solle doch Obst essen. Doch warum eigentlich? Was hat Obst für Vorteile und woher weißt Du,...
Ziele erreichen – Das sind die wichtigsten Schritte
Wie Du schon aufmerksam gelesen hast, ist unser heutiges Thema „Endlich DEINE Ziele erreichen“ und es gibt viele Millionen Beispiele von Ideen und Zielen, die bereits verwirklicht wurden. Viele die...
Tipps für Hardgainer – So nimmst Du schnell Gewicht zu
Auch, wenn zumeist das Abnehmen thematisiert wird, gibt es doch den ein oder anderen, dem es schwerfällt, an Körpergewicht zuzunehmen. Dabei ist von einem sogenannten Hardgainer die Rede. Bei einer...
Wunschgewicht erreichen – Diese 5 Tipps helfen Dir dabei
Vorsätze sind meist nach wenigen Wochen wieder aus dem Alltag verschwunden. Ich stelle Dir die 5 entscheidendsten Gründe vor, warum so viele daran scheitern. Anschließend findest Du einige Tipps, w...
10 Trainingsfehler – Patzer verhindern Deinen Erfolg
Oft sind es die unbeachteten Kleinigkeiten, die Dir den Erfolg kosten. Diese Trainingsfehler sind womöglich der Grund dafür, dass der erwartete Trainingserfolg auf sich warten lässt. Und das, obwoh...
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