GesundheitBlutzuckerwerte – Was der Blutzucker aussagt

Blutzuckerwerte – Was der Blutzucker aussagt

Der Begriff Blutzucker bezieht sich auf den Glukosespiegel im Blut. Glukose ist ein wichtiger Energielieferant für viele Stoffwechselvorgänge. Ein zu niedriger oder zu hoher Blutzuckerspiegel kann ...

GesundheitBlutzucker senken – Mit diesen Tipps funktioniert’s!

Blutzucker senken – Mit diesen Tipps funktioniert’s!

Dein Blutzuckerspiegel steigt ständig in die Höhe und Du weißt nicht, was Du dagegen tun kannst? Dauerhaft hohe Blutzuckerwerte können mit einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen verbunden ...

GesundheitAkuter Hexenschuss – Ursachen und der richtige Umgang

Akuter Hexenschuss – Ursachen und der richtige Umgang

Das hat sicherlich jeder schon mal so erlebt. Ein plötzlicher, intensiver Schmerz im unteren Rückenbereich, begleitet von Bewegungseinschränkungen – das ist der berühmte "Hexenschuss" oder auch aku...

FitnessErektionsprobleme ade – Diese Sportarten fördern die männliche Leistungsfähigkeit

Erektionsprobleme ade – Diese Sportarten fördern die männliche Leistungsfähigkeit

Du strebst eine bessere Fitness und gleichzeitig eine stärkere Potenz an? Du bist nicht allein. Viele Männer entdecken, dass regelmäßiges Training nicht nur ihre allgemeine Gesundheit verbessert, s...

GesundheitBandscheibenvorfall LWS – Was kannst Du tun?

Bandscheibenvorfall LWS – Was kannst Du tun?

Der Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule (auch Prolaps bzw. lumbaler Diskusprolaps genannt) ist mit ca. 90% die am häufigsten vorkommende Form des Vorfalls. Meist sind Menschen im Alter zwi...

Newsletter abonnieren, 10 % Rabatt sichern!

Trage Deine E-Mail-Adresse ein, bestätige die E-Mail in Deinem Postfach und schon kannst Du den Rabatt nutzen.

Mit der Anmeldung akzeptierst Du die Datenschutzbestimmungen.

FitnessKlimmzüge lernen – In wenigen Schritten zum ersten Klimmzug

Klimmzüge lernen – In wenigen Schritten zum ersten Klimmzug

Klimmzüge sind eine fundamentale Übung, die in keinem Trainingsprogramm fehlen sollten. Sie stärken nicht nur den Oberkörper, sondern verbessern auch die Griffkraft und fördern die muskuläre Balanc...

ErnährungMagnesium – Warum dieses Spurenelement für Deine Gesundheit unverzichtbar ist

Magnesium – Warum dieses Spurenelement für Deine Gesundheit unverzichtbar ist

Ein stechender Schmerz in der Wade und der Muskel krampft. Das hat meist eine einfache Ursache: Magnesiummangel. Magnesium ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das nicht nur für eine gute Muskelf...

ErnährungKollagen – Warum dieses Protein dafür sorgt, dass Du jung bleibst

Kollagen – Warum dieses Protein dafür sorgt, dass Du jung bleibst

Der Alterungsprozessgehört zum Lauf des Lebens einfach dazu. In diesem Beitrag erfährst du die vielfältigen Aufgaben von Kollagen für Deine Gesundheit. Ab dem dritten Lebensjahrzehnt beginnen sich ...

AbnehmenDer beste Sport zum Abnehmen – So steigerst Du Deinen Kalorienverbrauch

Der beste Sport zum Abnehmen – So steigerst Du Deinen Kalorienverbrauch

Wenn es um das Thema Abnehmen geht, ranken sich viele Mythen und Mysterien. Für alles steht aber fest: Sport ist essenziell, um die Gewichtsabnahme voranzubringen. Sport unterstützt den Abnehmproze...

GesundheitNackenschmerzen – Ursachen und Tipps zur Soforthilfe

Nackenschmerzen – Ursachen und Tipps zur Soforthilfe

Kennst Du das? Ein steifer Nacken, der jede Bewegung zur Qual macht. Ein dumpfer Schmerz, der sich bis in den Kopf zieht und die Konzentration lähmt. Nackenschmerzen – ein weit verbreitetes Problem...

AbnehmenMuskelaufbau & Abnehmen – Geht das beides gleichzeitig?

Muskelaufbau & Abnehmen – Geht das beides gleichzeitig?

Nach wie vor gibt es viele Fitnessmythen, die in den Umkleideräumen vieler Fitnessstudios, aber auch in den sozialen Medien verbreitet werden. Einer dieser Mythen ist, dass es nicht möglich ist, gl...

AbnehmenFettstoffwechsel ankurbeln – Wie funktioniert's?

Fettstoffwechsel ankurbeln – Wie funktioniert's?

Abnehmen und Körperfett verlieren könnte so einfach sein: Einfach in ein Kaloriendefizit gehen und schon sollten die Kilos purzeln, oder? Was in der Theorie und nach den Naturgesetzen funktionieren...

GesundheitImmunsystem stärken – 7 einfache Tipps für ein unbesiegbares Abwehrsystem

Immunsystem stärken – 7 einfache Tipps für ein unbesiegbares Abwehrsystem

Manche Menschen sind anfälliger für Infektionen als andere. Das kann häufig auf ein schwaches Immunsystem zurückgeführt werden. Ein gutes Immunsystem schützt Deinen Körper vor verschiedensten Viren...

FitnessLiegestütze lernen – Ausführung, Variationen und häufige Fehler

Liegestütze lernen – Ausführung, Variationen und häufige Fehler

Liegestütze zählen zu den effektivsten und vielseitigsten Übungen, die es gibt. Sie stärken nicht nur Deine Brustmuskulatur, sondern auch Deine Schultern, den Trizeps und sogar die Rumpfmuskulatur....

GesundheitWelche Stressoren & Stressfaktoren gibt es? – Stress hat nicht nur mit der Psyche zu tun

Welche Stressoren & Stressfaktoren gibt es? – Stress hat nicht nur mit der Psyche zu tun

Stress ist nicht nur Psyche - er tritt auch auf ganz anderen Ebenen auf. Wenn er chronisch in Form von Dauerstress anhält, führt das in der Regel zu erheblichen gesundheitlichen Problemen. Erfahre ...

FitnessKreuzheben lernen – Die richtige Ausführung und häufige Fehler

Kreuzheben lernen – Die richtige Ausführung und häufige Fehler

Kreuzheben ist eine der effektivsten und zugleich eine der gefürchtetsten Übungen im Kraftsport. Aufgrund der breiten Beteiligung an Muskeln gehört diese Übung zu den Grundübungen. Neben Deiner Rüc...

ErnährungTransfette – Warum sind sie ungesund?

Transfette – Warum sind sie ungesund?

Dass Chips und Fertigprodukte ungesund sind, weiß jeder - die darin enthaltenen Transfette machen diese Lebensmittel zum Feind der Gesundheit. Doch neben Fast Food enthalten auch viele andere Leben...

ErnährungVitamin D – Eigenschaften, Wirkung und Zufuhr

Vitamin D – Eigenschaften, Wirkung und Zufuhr

Entdecke das Geheimnis von Vitamin D, dem "Sonnenhormon", das weit mehr ist als nur ein Vitamin. Es spielt eine entscheidende Rolle für Deine Gesundheit, indem es nicht nur Deine Knochen und Zähne ...

FitnessKniebeugen lernen – Die richtige Ausführung und häufige Fehler

Kniebeugen lernen – Die richtige Ausführung und häufige Fehler

Die Kniebeuge ist eine Grundübung im Krafttraining - für Beine, Gesäß, Rücken und Bauch. Sportbegeisterte machen Kniebeugen vor allem, um ihre Muskeln zu trainieren. Sie trainiert daneben aber auch...

FitnessCardio Training – So trainierst Du Deine Ausdauer richtig!

Cardio Training – So trainierst Du Deine Ausdauer richtig!

Gerade wenn es um das Thema Gewichtsreduktion und Zielerreichung geht, wird häufig der Begriff „Cardio“ erwähnt. Doch was genau ist Cardio Training und warum ist es für unsere Gesundheit so wichtig...

FitnessMinitrampolintraining – Effektiv, vielseitig und mit großem Spaßfaktor

Minitrampolintraining – Effektiv, vielseitig und mit großem Spaßfaktor

Bewegung ist ein wesentlicher Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Es gibt unzählige Möglichkeiten körperliche Aktivitäten in den Alltag zu integrieren. Eine besonders vielseitige und gleichzeit...

GesundheitSo wichtig ist Schlaf für Deine Gesundheit – 11 Tipps für gesunden Schlaf

So wichtig ist Schlaf für Deine Gesundheit – 11 Tipps für gesunden Schlaf

Wer nachts tief schläft, kann den nächsten Tag erholt beginnen. Nach einer unruhigen Nacht ohne ausreichenden Schlaf fühlen sich die meisten Menschen dagegen schwach und energielos. Tatsache ist, d...

FitnessTabata Training Intensive Workouts für maximale Ergebnisse und Fettverbrennung

Tabata Training – Intensive Workouts für maximale Ergebnisse

Das Tabata-Training hat sich in der Welt des Ausdauertrainings als bahnbrechende Methode etabliert, die nicht nur effektiv, sondern auch abwechslungsreich und intensiv ist. Dieser Artikel wirft ein...