Die Top 8 Yoga-Trends für 2025 – Was Du unbedingt ausprobieren solltest
Während wir uns rasch dem Jahr 2025 nähern, ist es an der Zeit, einen Blick auf die aufregenden Trends zu werfen, die die Yoga-Welt im neuen Jahr erwarten. Yoga, eine Praxis, die sowohl körperliche...
Vorteile von Fitnesstraining – Fitness macht mehr als nur fit
Fitness spielt eine wichtige Rolle in unserem Leben und hat Auswirkungen auf nahezu alle Lebensbereiche. Eine gute Fitness bezieht sich nicht nur auf eine körperlich aktive Lebensweise, sondern auc...
Fitnesstrend Hyrox – Wie Du die Challenge richtig angehst
Hast Du Interesse an einer völlig neuen Fitness-Herausforderung? Dann ist Hyrox vielleicht genau das Richtige für Dich. Die aufstrebende Trendsportart Hyrox kombiniert Kraftausdauer, Schnelligkeit ...
Schneller Muskelaufbau – 6 Tipps für mehr Muskelmasse
Es wird immer nur über Diäten und Abnehmen gesprochen. Aber was ist mit den Menschen, die endlich zunehmen wollen? Die nicht mehr ’’dünn’’ oder untergewichtig bleiben wollen? Menschen, die Muskeln ...
Gewichtsabnahme – Diese Faktoren beeinflussen Dein Körpergewicht
Wenn Du abnehmen möchtest, dann solltest Du mehr Energie verbrauchen als aufnehmen. Das klingt so unkompliziert, ist es aber meist nicht. Viele weitere Einflussfaktoren sind für starke Gewichtsschw...
Joggen für Anfänger – 5 Lauftipps zum Start
Laufen ist eine großartige Sportart, um die eigene Fitness zu verbessern, Stress abzubauen und gesund zu bleiben. Der Einstieg als Laufanfänger kann manchmal jedoch etwas überwältigend sein. Deshal...
Mikropausen im Alltag – So effektiv sind die kleinen Auszeiten
Deine täglichen To-Do's lassen Dir kein freies Zeitfenster für eine Pause? Und nachmittags kannst Du sowieso jede Besprechung vergessen, weil Du aufpassen musst, dass Du Deine Tastatur nicht als Ki...
Ernährung für Läufer – So steigerst Du Deine Laufperformance
Um schneller und weiter zu laufen, solltest Du nicht nur hart trainieren, sondern auch gut essen. Die richtige Ernährung ist einer der Faktoren, die die Leistung beim Laufen bestimmen. Wenn Du Dich...
Sport nach Erkältung – Wie lange solltest Du pausieren?
Sollte ich Sport machen, wenn ich erkältet bin? Diese Frage hast Du Dir sicherlich auch schon gestellt, als Dich die Erkältung erwischt hatte. Egal, welches Fitnessziel Du verfolgst, solche Unterbr...
Training mit dem Springseil – Tipps & Übungen
Das Springseil ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das in keinem Fitness-Arsenal fehlen sollte. Neben dem klassischen Einsatz im Boxtraining hat das Springseil in den letzten Jahren auch in andere...
Negative Glaubensätze ändern – Transformation in 5 Schritten
Jeder Mensch hat unterschiedliche Überzeugungen. Ein anderer Begriff für diese sind innere Überzeugungen. Mit anderen Worten, es sind Annahmen, die Du über Dich und Dein Umfeld hast und mit voller ...
Richtige Trainingsfrequenz – Wie häufig solltest Du trainieren?
Reicht es aus, zweimal pro Woche zu trainieren, oder wäre es besser, jeden Tag zu trainieren? Wenn Du Deine Leistung kontinuierlich steigern willst, solltest Du Dich bei der Trainingshäufigkeit an ...
Sport nach der Geburt – Tipps für Deine Rückbildung
Etwa 280 Tage sind wir Frauen durchschnittlich schwanger. Das ergibt 280 Tage gefüllt mit Vorfreude, Anspannung, regelmäßigen Arztbesuchen, Recherche zur richtigen Buggy- oder Fläschchenwahl und vi...
Sind Lektine gefährlich? – 3 Tipps, die Du beachten solltest!
Statt mit Fertiggerichten sollten wir unsere Teller lieber mit frischem Obst und Gemüse vollpacken. Doch Lektine, die besonders in pflanzlichen Lebensmittel enthalten sind, sollen gar nicht so unge...
Einstieg ins Fitnessstudio – 6 Tipps zum Start!
Du willst endlich im Fitnessstudio durchstarten, weißt aber nicht wie? Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen! Der allererste Besuch im Gym kann aufregend sein und in Deinem Kopf schwirre...
Abnehmen ohne Diät – Mit diesen 5 Tipps Dein Wunschgewicht erreichen
Viele Diäten versprechen in kurzer Zeit eine schnelle Gewichtsabnahme. Eine Diät hilft Dir allerdings nicht dabei, nachhaltig abzunehmen. Denn der Jojo-Effekt führt Dich meist schnell wieder zum Au...
Krafttraining für Läufer – 5 spezifische Tipps
Krafttraining gehört inzwischen zum festen Trainingsprogramm beinahe jeden Sportlers, gleich welcher Disziplin. Das gilt auch für Ausdauerathleten. Läufer profitieren in zweierlei Hinsicht von eine...
Schlafprobleme durch Ernährung beseitigen – 7 einfache Tipps
Du leidest oft unter Schlafproblemen, kannst schlecht einschlafen, schläfst nicht durch oder fühlst Dich am nächsten Morgen einfach nur schlapp? Dann kann eine entsprechende Ernährung Deine Rettung...
Routinen schaffen – In 4 Schritten zu einer erfolgreichen Routine
Routinen geben uns eine gute Orientierung im Alltag, wie wir unseren Tag gestalten können. Routinen sind wichtig, damit wir alles, was wir uns vornehmen, auch schaffen können. Vor allem helfen sie ...
Sport in der Schwangerschaft – So trainierst Du richtig!
Bloß nicht bewegen? Von wegen! Sport in der Schwangerschaft ist immer noch ein heiß diskutiertes Thema. Dabei ist es gar nicht schädlich, sondern gesund für Mutter und Kind. Erfahre, warum das so i...
Morgenroutine – Tipps für den perfekten Start in den Tag
Du möchtest wach, gut gelaunt und entspannt in den Tag starten? Wenn Du das schon immer mal angehen wolltest, dann bist Du hier genau richtig. Eine clevere Morgenroutine macht‘s möglich. Ich zeige ...
Blähbauch loswerden – 5 Schritte, die gegen Luft im Bauch helfen
Du hast einen extremen und ständigen Blähbauch? Über Deine vielen Arztbesuche kannst Du ein Buch schreiben? Diverse Tests und Untersuchungen liefern keine Ergebnisse und kein Arzt konnte bisher ein...
Schadstoffe im Alltag – 6 Tipps, wie Du sie effektiv reduzieren kannst
In unserer heutigen Welt können uns Schadstoffe überall begegnen: in der Luft, in unseren Lebensmitteln, in Kosmetika, in Kleidung und so weiter. Es gibt so viele Schadstoffquellen und gefühlt werd...
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